近来有朋友会问到我一个老生常谈的问题：“跑步机运动和户外塑胶跑道运动哪个健身效果好？”正好把这个问题 稍作下个人理念讲解，希望能给健身的朋友一点帮助。

简单说，各有利弊哪个效果好？也要看你的训练是否科学合理，就好像风流倜傥的 楚留香他用一把扇子就能制服很多武林高手手中的刀剑，你说是他的扇子厉害还是刀剑厉害？没有可比性，关键看它的使用者。

健身也是同样的道理电影《洛奇》中的史泰龙在西伯利亚冰天雪地劈柴扛巨木最后不也战胜了训练已经科学的不能再科学的对手了吗 话扯远了，拉回来先聊聊跑步机的好处比起路面或者是塑胶跑道跑步机的传送带的弹性要好？一点这样对脚踝和膝盖的冲击力比较小，至少相比较水泥地基要好， 但是不好的地方就是在相同的时间和速度条件下跑步机消耗的热量要比户外跑要小一点WHY? 你在跑步机上做出跑步的姿势就可以了， 但是很多人会问既然跑步机上训练简单省力为什么自己在跑步机上反而比户外跑感觉更累呢？这个问题有点意思，喜欢思考的朋友看到这里就停下，自己想象原因比较懒的朋友可以选择接着往下看待我给你们揭开谜底 大家跑步有一个共性肯定是累的时候不知不觉速度就减慢了而自己可能并不能感觉到你去看五千米比赛和马拉松比赛选手终点的冲刺速度肯定是不一样的虽然都已经做到了自己的最快但是他们可能还不如你二百米比赛的冲刺快 明白了这个道理结果就很简单了，在跑步机上比较累的原因是因为电动机的转速是恒定的除非你在跑步的时候自己又重新设置速度，所以当你很累的时候可是速度一直是没有变化的，如果你在户外跑的时候一直能保持匀速哪怕是很累的状态下那么结果就是户外跑会比跑步机上累的多！

看到这里，若是你？会选择户外跑呢还是室内跑呢？

绝大一部份的人应该会选择户外跑，我相信这是一定的，人们渐渐认识到亚健康给我们带来一系列的困扰，随着，现在科技进步化，继而出现夜跑族，夜跑组织团，更有陪跑员这一新兴职业的出现。

 信康体育公司真诚希望，大家在认真努力工作的同时，远离亚健康！让我们在塑胶跑道上动起来吧!